Découvrez le yoga avec le Club Cœur et Santé de St-Avold 

Le yoga est un art de vivre qui vise à accéder au bien-être physique et mental. Les postures du yoga apprennent à être actif, à prendre conscience de son corps, à travailler son souffle sans force ni contraintes. Contrairement aux idées reçues, il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga. C'est le souffle qui permet d'aborder la posture sans violence.

Contenu d'une séance

Chaque séance est composée de périodes dédiées :

• Au travail de postures corporelles
• A l'harmonisation de la respiration
• A la concentration
• A la relaxation

Vous devez rester à l'écoute de vos sensations et oublier toute notion de compétition

Recommandations pour une bonne pratique

Pour tirer pleinement profit de votre séance de yoga, nous vous recommandons de :

• Préférer les vêtements amples, qui ne serrent ni la taille ni le thorax
• Prendre un repas léger au moins deux heures avant la séance
• Eviter de boire en grande quantité avant la séance
• Apporter une serviette suffisamment grande pour recouvrir le tapis, un coussin confortable et une couverture pour le moment de relaxation

Horaires et lieux

Cliquez sur ce lien : Horaires et lieux - Saison 2022 / 2023